Bonsoir,
Petit truc expérimenté souvent autour de moi et lorsque je travaillais en ortho traumatologie:
Plutôt que le pack froid,tu mouilles une serviette,tu la mets au congélo un moment pour qu'elle soit limite rigide et tu l'entoures autour du membre.C'est plus efficace parce que cela se moule plus facilement .Par contre ,cela doit être changé souvent.Mais cela fonctionne +++++++++++