Tennis ou scooter elbow (épicondylite) ?

Bonjour à tous,

Nous sommes au moins 3 sur ce forum à souffrir d'épicondylite (tennis elbow) : Grazu, philatlantic et moi-même. :bequilles

En ce qui me concerne, je pense que la conduite du scoot contribue à la "non guérison" de mon épicondylite, et je ne prends plus le guidon sans porter une bande Gibaud qui me compresse les muscles de l'avant-bras gauche.

Bref, ce topic pour voir si d'autres membres sont touchés (peut-être certains le sont sans le savoir !), et partager sur les causes et solutions à ce problème qui peut être très douloureux. :cray:

Qu'est-ce qu'un tennis elbow ? L'appellation est trompeuse car l'épicondylite est rarement lié à la pratique du tennis, mais touche plutôt les personnes qui dans leur métier exécutent "des mouvements répétés ou énergiques des doigts, du poignet et de l'avant-bras. L'épicondylite peut être due à une sollicitation excessive à un moment précis ou à des sollicitations de faible importance pendant une trop longue période (cf le site du Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail)" - ce qui n'est pas mon cas. Il s'agit d'une inflammation des tendons situés près du coude, en un mot d'une tendinite du coude, la douleur pouvant se localiser au coude même mais aussi dans l'avant-bras.

Le tennis elbow peut être peu douloureux ou au contraire très handicapant.
Dans les moments ou le mien était le plus douloureux, je souffrais beaucoup quand je levais le bras pour ouvrir ou fermer ma visière de casque, par exemple. :badmood:

D'autres personnes ici sont-elles concernées ?

Certains d'entre vous ont-ils réussi à complètement s'en débarrasser, et si oui comment ?

Pensez-vous que la pratique du scooter soit un facteur "de risque" ?
(pour ma part, soufrant du bras gauche, j'ai tendance à penser que le poids du SW d'une part, et l'utilisation intensive du levier de frein gauche - freinage couplé - en ville d'autre part, sont en effet des facteurs agravants.)

Merci de vos retours. :help:

Salut Benoît,

Quand j'étais ado, je me suis fait une double fracture tibia-péroné qui m'a valu quelques mois de béquilles, leur utilisation quotidienne a entraîné une inflammation de mon coude gauche (tennis elbow) au point de ne plus pouvoir/vouloir me déplacer avec les béquilles.

À l'époque, mon médecin m'avait indiqué que le repos du membre concerné est le meilleur (voir le seul) moyen de guérison.
Il m'avait donc interdit l'usage des béquilles (cause identifiée du problème pour moi) et de toutes autres activités physiques pour le bras pendant plusieurs mois (ça tombait bien, j'avais la jambe dans le plâtre...), et prescrit quelques séances de kiné (étirement et gel+électrodes sur le bras dans un premier temps, puis musculation dans un second temps).

J'avais appliqué le traitement à la lettre et je n'ai plus aucune séquelle au bras.

Pour l'usage du scoot, il me semble effectivement inapproprié pendant une phase de "traitement". Toute la difficulté est de savoir combien de temps cette phase va durer. J'ai cru comprendre que chez certaines personnes il a fallu de longs mois voir quelques années avant de ne plus avoir de douleur au bras.

Autre question, l'usage du scoot peut-il provoquer ce type d'inflammation ? sans connaissance médicale particulière, j'aurai tendance à penser que oui :nea:

On se sent moins seul...
Je souffre moi aussi de tendinites, au coude gauche et à l'épaule droite.
Les deux sont dues à une mauvaise positions de travail. L'épaule vient du fait que j'étais trop affalé devant mon ordi, les épaules limite en dessous du plan de travail. Mais j'ai déjà connu plusieurs problème à cet endroit du temps de mon passé de sportif d'un certain niveau.
Quant au coude elle vient du fait de la répétition des raccourcis clavier que j'utilise dans ma profession.
En ce moment je me fais soigner pour l'épaule, 12 scéances de kiné, avec mouvements et ultra-sons.
Pour le coude je me fais des étirements quand la douleur est trop importante, mouvement que m'a montré ma kiné, difficile à décrire, il n'y a pas grand chose à faire, si ce n'est comme l'a écrit Luccio le repos total du tendon.

Je pense moi aussi que le scooter est un facteur aggravant, plus du fait des vibration qu'encaisse les tendons. Je vais en toucher 2 mots à ma kiné. D'ailleurs j'ai rdv dans 10'.

C'est sim à l'appareil. Bon, la poignée de gaz est aggravante voire déclanchante. En phase aigüe faut réduire les déplacements, pour le traitement faut voir 1 kiné qui va masser dans 1 premier temps puis qui va te montrer des ex. d'étirement à faire TOUS les jours. La glace seulement si c'est insupportable (max. 5' au travers d'1 tissu). Les étirements se font en flexion palmaire du poignet bras tendu avec le pli du coude tourné vers le haut (plafond) 40" sans bouger.
Essaie de lubrifier la gaine du câble avec de l'huile appliquée à la seringue. Regarde si ton pneu Ar présente 1 bande de roulement centrale usée qui peut induire 1 effort de contrebraquage trop important et donc 1 crispation sur le guidon. Fait l'inventaire des sollicitations professionnelles de tes avant-bras. Bois 2l. d'eau par jour.

Je n'ai pas une expérience énorme du 2 roues,
mais je peux vous dire que je fatigue moins à conduire ma moto
que mon ancien scoot,
J'ai remarqué l'absence de vibrations dans le guidon,
et une position de conduite plus tenue !

Ben oui, tout ça, est-ce encore de notre âge… ?

Avant la cinquantaine, j’ai souffert au bras droit pendant une paire d’années.
A la longue, j’ai trouvé le fautif, ou la fautive, puisqu’il s’agissait de ma souris ! Mais non ! Je parle du mulot de l’ordi !

Suivant l’avis de mon médecin :
Modifier le poste de travail et les habitudes qui y sont liées.
Reposer un maximum le tendon lésé.
Utiliser les raccourcis clavier lorsque le logiciel le permet.
Faire des exercices d’étirement, mais JAMAIS pendant les douleurs.
Etre patient car la guérison totale est très longue.

Perso, je n’avais plus mal lorsque j’ai acheté mon Atlantic, et depuis rien à signaler après 20 000 Km dont 18 000 en scoot.

Je serai donc enclin à penser que le scoot n’est pas un facteur déclenchant. J’irai même jusqu’à croire que la pratique du scoot pourrait participer à ne pas rechuter grâce aux efforts et mouvements variés que cela occasionne… Avis tout à fait personnel, aléatoire et vraiment peu sûr…

Toutefois, sachant que les exercices sont néfastes pendant les douleurs, j’imagine qu’il est préférable de suivre les conseils, excellents au demeurant, du Docteur sim en limitant l’utilisation du scoot durant ces périodes.

Par contre, en moto, l’embrayage en ville, c’est bien pire que le frein arrière d'un scoot. Pas vraiment top pour nos vielles carcasses…

Ma crainte en scoot était d’avoir à souffrir du dos. Ce ne fût pas le cas, même sur un trajet de 500 Km dans la journée.

Bonne route à tous.

Merci à tous pour vos réponses !

@ sim : merci docteur !
Je précise que la poignée de gaz n'y est pour rien, puisque c'est le bras gauche, dans mon cas. Quant à mon pneu arrière, il est neuf - mais il est vrai qu'il ne l'était pas quand mon T.E. (marre de le taper en entier) s'est déclenché et au moment où j'avais le plus mal.
Peux-tu m'en dire plus sur la "flexion palmaire" ? Palmaire, j'imagine que c'est les doigts écartés, mais ça me semble un peu contradictoire avec la flexion. Un petit croquis, p'têt ? Et le pli du coude, c'est l'intérieur ?

@ Al : je pense aussi que l'embrayage d'une moto est un facteur aggravant (voire déclenchant). Raison pour laquelle je louche sur la FJR AS, qui possède une boite de vitesse robotisée, et donc... pas de levier gauche. Le type (que je connais peu) qui a eu la gentillesse de me faire essayer la sienne une fois, ancien grand motard, étant passé aussi par le maxiscoot (Tmax, mais "j'en avais marre de me battre aux feux rouges"), me disait qu'il n'avait plus de tendinite depuis qu'il roulait en FJR AS. Autre solution pour l'absence de levier, la Mana, mais j'ai peut-être trop pris l'habitude de la protection d'un scoot pour passer au roadster.

Quant à limiter l'utilisation du scoot, comme suggéré par Luccio, sim ou Al, c'est tout simplement inenvisageable pour moi aujourd'hui. :fool:

slt à tous,je ne penses pas que le scoot soit un facteur declanchant mais que ça entretien la tendinite(position ou vibration?)
hier j'ai fais 25 bornes en velo:hier soir petite douleur liée a la crispation sur le guidon et ce matin,pas de douleur particuliere.c'etait en ville,j'ai freiné pas mal donc ça ne doit pas venir de cette action.
je pensais que ça venait du mono mais les autres atteint roulent sur des bicylindres donc pas de difference la dessus(et mon excuse pour acheter un bb s'envole)
le repos et l'arret du scoot sont surement la meilleure therapeutique mais j'ai mal depuis avril et sur une periode aussi longue,le repos complet n'est pas possible.
j'ai un courrier pour aller voir un chir;j'attends encore un peu mais je crois que ça va se terminer comme ça
bon we phil

il faut aussi pendre en compte l'utilisation de la SOURIS au travail. Scoot + souris = "tennis elbow" assuré.

Pour limiter la casse j'ai un coussin en gel sous le poignet sur mon bureau et ca aide vraiment

Bonjour à tous. Très sincèrement, de par mon expérience, je pense que vous avez TOUS raison. J'ai eu aussi les maux à l'épaule droite (du genre aiguille qui vous pénètre presque jusqu'à l'os), les maux de dos, au cou, le tennis elbow (au point que rien qu'en me brossant les dents ou en me rasant, lorsque je redescendais mon bras -droit- la douleur était insupportable et je n'étais pas sûr d'arriver à redescendre le bras), etc... Des périodes sont terribles, puis ça s'arrange.... Je crois très sincèrement que le nombre de causes possibles est absolument illimité (souris, scooter, moto, PC, etc...), mais qu'il faut chercher dans ce qu'on fait le plus souvent, et de changer de position. Et je suis persuadé qu'un changement inperceptible, de l'ordre du millimètre, peut régler le problème, et je suis totalement convaincu de ça! Donc, mon diagnostic: modifiez un tout petit peu ce que vous soupçonnez être la cause de votre mal, et avancez comme ça en éliminant les causes les unes après les autres. Il est évident que le repos absolu résoudra le problème, mais cette solution ne permet pas de trouver l'origine, et est aussi tellement difficile à appliquer. Jef, qui essaye de faire avancer le schmilblic....

Pendant ma formation au A, j'ai eu un mal fou à me défaire de ce mal. Ayant arrêté la formation pendant 3 semaines, plus rien... Quand j'ai repris l'ER-6, s'est revenu !

Par contre, jamais rien avec avec le Sat', rien non plus avec le Bandit

Juste pour compliquer un peu la réflexion....
Avec mes trois motos précédentes (W650, ER5, Deauville), j'avais souvent des fourmillements violents dans les mains (et aussi un peu de tension dans les bras par grandes distances) et c'était assez gênant pour pas dire plus (et quelque fois dès les premiers km...). Je n'avais plus qu'a tenter de faire quelques mouvements de souplesse en attendant que ça revienne.
Plus aucun pb avec le Majesty 400... Je ne suis plus en appui, je ne tiens plus le guidon: j'ai maintenant juste les mains posées dessus.
Je vais voir avec la sécu si le Majesty 400 peut m'être un peu remboursé...

Salut, + 1 , pour moi la première raison à mon épicondylite est la pratique du tennis de table . Bizzarement ; la conduite du scoot ne me cause pas de problème mis à part pour le béquiller de temps en temps. En revanche sur l'ordi , l'épreuve de la souris reste très épprouvante pour mon bras droit.
Voili,voilou...

PS: Me reste à trouver une formation pour utiliser mon bras gauche aussi bien que le droit.:sbof:

Et bien mes amis... Je me sens moins seul...

Je fais du tennis... Et depuis quelques semaines après une scéance intensive, j'ai mal au coude droit... Une douleur qui ne s'est pas remise malgrès l'arrêt du sport...

Du coup à lire vos nombreux post je me pose la question... Je bosse sur ordi à longueur de journée... Et j'utilise mon scooter tous les jours... Et si finalement Souris + scoot été coupable dema non guerison...

Enfin je suis interessé moi aussi par un croquis des étirrements à faire...

Suite à un rdv avec ma kiné, elle m'a confirmé le facteur aggravant du scooter,
du fait des vibrations, et de la position des mains en préhension.
Mais la principale raison est un mauvaise posture devant son poste de travail, l'usage intensif de la souris en est aussi souvent la cause.

Il n'y a que le repos, changer ses habitudes, faire des étirements pour réduire la douleur.

J'étais aussi informaticien et je ne souris plus.....

Citation:

---

Envoyé par sAm

Mais la principale raison est un mauvaise posture devant son poste de travail, l'usage intensif de la souris en est aussi souvent la cause.

---

En ce qui me concerne, étant droitier, j'utilise la souris (de façon assez fréquente) de la main droite. Mon T.E. étant au bras gauche, je ne pense pas que ça ait un rapport...

Moi aussi je l'ai au bras gauche, ce n'est donc pas la souris, vu que je suis droitier, mais le clavier.
Mon métier "m'oblige" pour aller vite à utiliser les raccourcis clavier, et c'est de là que ça vient...

Maintenant ce n'est pas forcement ton cas, il faudrait, c'est vrai, en trouver la cause pour changer ou supprimer l'action responsable de ton mal.

bé moi, dès que je sens une douleur, un blocage, une tension... dans le cou, dans les épaules, dans un coude ou dans les reins => direction l'osthéopathe. J'ignore la plupart du temps la cause de ces petits maux qui surviennent parfois, mais la solution est -pour moi- toujours radicalement efficace, jusqu'ici en tous cas.

En outre, j'évite tout sport consistant à se renvoyer de façon futile, obsédante et épuisante une balle qui n'avait rien demandé à personne. Le tennis elbow ne passera pas par moi !

Je note toutefois, que depuis que j'ai substitué feu mon Maj-400 pour mon beau BB, je n'ai plus eu besoin de prendre RDV chez mon osthéo. Y a t'il une corrélation ? Il me semblait que la raide suspension du premier cité provoquait des maux de rein, et c'est l'une des raisons -inavouées à l'époque- qui m'a conduit à abandonner ce destrier excellent par ailleurs.

J'ai une tendinite tenace depuis 2003. J'ai tout essayé meme l'immobilisation 6 semaines. Pour moi elle est apparue avec la reprise du tennis de table. Mais le terrain était préparé puisque j'étais coursier en moto à l epoque (poignée embrayage et je suis gaucher). Depuis je ne force plus sur le tennis de table et je roule en scooter (plus d'embrayage). Mais c'est vrai que gare aux vibrations...courage !